Мечтаете избавиться от целлюлита на животе, но не хотите изнурять себя диетами и огромной физической нагрузкой? Есть несколько секретов, как добиться желаемого с комфортом.
Целлюлит – проблема, о которой многие девушки знают не понаслышке. Появиться он может из-за разнообразных причин и в любом возрасте. Наиболее часто встречается целлюлит на ногах и ягодицах, а также на животе, руках и шее. Для того чтобы с комфортом и надолго избавиться от “апельсиновой корки” на животе без изнуряющих диет и изматывающих физических нагрузок, необходим комплексный подход.
Как убрать целлюлит? Эстетическая и аппаратная косметология предлагает различные процедуры для комфортной борьбы с несовершенствами. Наиболее действенные способы:
Наиболее приятное решение – LPG-массаж. Эффект становится заметен уже после нескольких сеансов (повышается упругость и эластичность кожи, уменьшаются объемы), однако необходимо пройти полный курс для закрепления результата.
Мезотерапия представляет собой инъекции специальными препаратами, позволяющими убрать жировые отложения на необходимых участках тела. Уколы уменьшают подкожно-жировую прослойку и работают над улучшением состояния кожи.
Эффективность ручного антицеллюлитного массажа напрямую зависит от квалификации специалиста. Во время сеанса происходит обогащение кислородом подкожно-жировой клетчатки, разбивка очагов целлюлита на мелкие фрагменты и выведение их из организма.
Избавиться от целлюлита в домашних условиях поможет массаж сухой щеткой. Сухое растирание интенсивно воздействует на обрабатываемые участки, улучшает кровообращение, выводит лишнюю жидкость, повышает тонус кожи, а также является хорошим подготовительным этапом к нанесению крема от целлюлита и обертыванию.
Без минимальных занятий спортом в борьбе с целлюлитом не обойтись. Необходимо составить со специалистом индивидуальную программу тренировок, которую можно будет выполнять вместо утренней зарядки. Упражнения направлены на уменьшение проблемных зон за счет распределения нагрузки по расслабленным и напряженным мышцам. Практики правильного дыхания, улучшение подвижности в грудном отделе и в ребрах, работа с мышцами живота – комплекс простых упражнений, выполняемых регулярно, поможет в достижении поставленной цели.
Никаких голодных диет! Для того чтобы избавиться от целлюлита и лишнего веса, нужно соблюдать культуру питания. Полезно проконсультироваться с диетологом, чтобы составить рацион.
Основные правила:
Разрешенные продукты | Запрещенные продукты |
мясо нежирных сортов | жирные сорта мяса |
рыба и морепродукты | быстрые углеводы |
зелень и овощи | рафинированные продукты |
несладкие фрукты | сахар |
нежирные кисломолочные продукты | соль |
отруби | алкогольные напитки |
цельнозерновой хлеб | кофе |
крупы | трансжиры |
Необходимое количество воды в сутки – 30 мл на 1 кг массы тела.
Резко снижать вес не рекомендуется. Оптимальным является диапазон от 0,5 до 1 кг в неделю.
Шпагат — это эффектно и впечатляюще. При этом не так важно, хотите ли вы научиться…
Совсем недавно отгремел очередной мундиаль, и ожидаемо к спортивным футбольным секциям всколыхнулся интерес. Рассмотрим подробнее,…
Сейчас грызуны — морские свинки, крысы, хомячки, декоративные мыши и кролики — достаточно популярные домашние…
УЗИ — это безопасный и точный способ диагностики, который позволяет оценить состояние здоровья матери во…
Устали носить очки, которые не вписываются в ваш образ? Неудобно заходить зимой в помещение, постоянно…
Размеры бассейна и глубина По стандарту выделяют два вида бассейнов: 50-метровые для тренировок и 25-метровые,…
View Comments
Можно и в домашних условиях избавиться от целлюлита, необязательно ходить в спорт-залы и подобные мероприятия. Просто несколько минут в день позаниматься упражнением для пресса и всё. Это эффективно и не требует много времени, а самое главное песплатно.
Основная причина ожирения – привычка нерегулярно питаться и недостаточная двигательная активность. Сочетая физические нагрузки (фитнес) и правильное питание, каждый из нас сможет сделать своё тело стройным, красивым и здоровым!